ڕێنمایی و ئامۆژگاری بۆ خوێندکاران لەکاتی ئەنجامدانی تاقیکردنەوەکان
وتار/
08/01/2019
1967 جار بینراوە
د.ھەڤین که‌مال
ڕێنمایی و ئامۆژگاری بۆ خوێندکاران لەکاتی ئەنجامدانی تاقیکردنەوەکان
*د.ھەڤین که‌مال
ھاوڕێیان
و خۆشەویستان ھەرچەندە ئەم بابەتە پسپۆڕی من نیە،بەڵام بە گرنگم زانی لەم وەرزی
تاقیکردنەوەیەی خوێندکاراندا بەرچاوڕوونی بدەم ، بە ھیوای سەرکەوتنی ھەموو کچ و کوڕە
خوێندکارەکانمان ..
ڕێنماییی و ئامۆژگاریی بۆ خوێندکاران لەکاتی ئەنجامدانی
تاقیکردنەوەکاندا :
لەبەر ئەوەی کاتی تاقیکردنەوەکان یەکێکە لەو کاتانەی پڕە
لە ستریس و بارگرژی دەروونی بۆ قوتابی ، لەزۆربەی کاتدا خوێندکار لەوانەیە توشی کەم
خەوی ، کەم خۆراکی ودوودڵی و خەمۆکی ببێت ، ھەندێ جار سەر ئێشەو ئازاری گەدە و دڵ
تێکەڵ ھاتنی لەگەڵ دا ئەبێت ..بۆیە پێویستە چەند خاڵێک ڕەچاو بکرێت لەکاتی خوێندن
دا :
١- پشووی تەواو وەرگرە ئینجا دەست بکە بە خوێندن
، چونکە خوێندن بە ھیلاکی ھەم خێرایی تێگەشتن کەم ئەکاتەوە و ھەم زوو لەبیر دەچێتەوە
..
٢- باشترە خوێندن لەژوورێکی بێدەنگ و ئارام
دوور لە ژاوەژاو بێت ..چونکە قەرەباڵغی تەرکیز کەم دەکات ، و ناچار دەبیت بابەتەکە
چەند جارێک بخوێنیتەوە ...
٣- بەشێوەیەکی ڕێک و تەندروست دانیشە لەسەر ئەو
کورسییەی لەسەری ئەخوێنیت ، وەسەیری پەرتووکەکەی بەردەمت کە ، کەڕستەیەک دەخوێنیتەوە
ھەموو جارێک مەگەڕێرەوە سەری تەنیا لە حاڵەتێکدا نەبێت کە دوودڵ بووی لەوەی خوێندوتەوە
..
٤- بە بێدەنگی بخوێنەوە بۆ زیادکردنی تەرکیزت
ئەتوانیت قەڵەم و کاغەز بەکار بێنیت و سەرنجەکانت بنوسیت ..باشترە بە دەنگەوە نەخوێنیت
چونکە زیاتر ھیلاکت دەکات و دەوروبەریشت وەڕس دەکات ..
٥- ئەگەر ھەستت بە بێزاری کرد ، بچۆرە سەر
بابەتێکی تر یاخود کتێبیکی تر ..یاخود شوێنەکەت بگۆڕە ، یاخود پشویەک بە ئینجا دەست
پێبکەرەوە بە خوێندن دوای ماوەیەک ..
٦- ھەموو ڕۆژێک بابەتەکان بخوێنەرە ئەگەر تاقیکردنەوەت
ھەبێت یان نا ، چونکێ ڕات دەھێنیت لەسەر خوێندن و بیرچوونەوە کەم دەکاتە....
٧- خەو و پشووت ڕێکخە و بەلایەنی کەمەوە دەبێت
ڕۆژی ٦-٨ سەعات بخەویت ،کە کاتی خەوتن دێت دەست ھەڵگرە لە خوێندن و بڕۆ بخەوە چونکە
خوێندن بە ھیلاکی زەرەری زیاترە لە قازانج...
٨ - دەست مەکە بە خوێندنەوەی بابەتەکان جارێکی
تر ڕێک پێش تاقیکردنەوە ، چونکێ گومان و دوودڵیت بۆ دروست ئەکات سەبارەت بە بابەتەکان
...
٩- کردنی وەرزش یاخود مۆسیقا ژەنین یان گوێ
گرتن لە موسیک لەکاتی پشوو وەرگرتن دا شتێکی باشو ئارام بەخشە ...
١٠- خۆت دووربگرە لە خواردنەوە گازییەکان یاخود
ئەو خوادنەوانەی کافایین یان تێدایە وەکو چا و قاوە چونکە ئەمانە یارمەتیدەر نین بۆ
زیاتر تەرکیز کردن بەڵکو قەلەقی دروست دەکەن باشترە شەربەتی فرێش و ئاو ی میوەکان
بخورێتەوە ...
١١- دوور کەوە لە خواردنی فاست فود( ھەمبەرگر
، گەس ، پیتزا ) ، گۆشتی دروستکراو وەکو گۆشتی قوتو ، باستورمە یاخود ئەو خواردنانەی
ڕێژەی چەوریان زۆرە وەکو ڕۆنی ئاژەڵ ، گۆشتی سوور ، پێستی مریشک ، چیپس ، برنجی سپی
، ئەو خواردنانەی لە ئاردی سفر دروست ئەکرێن ...
١٢- ئەو خواردنانە بخۆ کە ماددەی ئۆمێگا سێ دەوڵەمەندن
وەکو ماسی ، گوێز ، بادەم ، فستق ،
جگە لەوە شیرەمەنیەکان ، ھێلکە ، زەیتی زەیتوون ، مزرەمەنیەکان
، برۆکلی و سپێناخ و چەوەندەری سوور ، سێو و تووتڕک ، پیاز وسیر ، ئەڤۆگادۆ
.....ھتد .
١٣- مەڕۆ بۆ تاقیکردنەوە بە برسێتی ، زۆر
گرنگە نانی بەیانیت خواردبێت چونکە کەمی خۆراک کاریگەری ھەیە لەسەر بیرچوونەوەو تێگەشتنی
بابەتەکان ...
١٤- چونت بۆ زانکۆ یان قوتابخانە با ڕێکخراو
بێت ، نە زوو بڕۆ بۆ ئەوەی لە چاوەڕوانیدا بێزار نەبیت ، نە دڕەنگ بۆ ئەوەی پەلەپەل
و ترست بۆ دروست نەبێت لەگەشتن بە تاقیکردنەوەکان ....
١٥- خۆت لە ترس و دوودڵی بپارێزە ، بە شێوەیەکی
ئارام دەست بکە بە خوێندنەوەی پرسیارەکان ، چونکە ترس ودڵە ڕاوکێ شپرزەت دەکەن و لەوانەیە
بکەویتە ھەڵەوە لە وەڵامدانەوەدا ...
١٦ - ھەمیشە لەکاتی وەڵام دانەوەدا بە پرسیارە
ئاسانەکان دەست پێبکە دوای بچۆرە سەر قورسەکان ...
١٧- کاتی گونجاو بدە بە ھەر پرسیارێک ، ئەو
پرسیارەی وەڵامەکەی نازانیت یان دوودڵی لێیت کاتی پێمەکوژە و بیخەرە کۆتایی یەوە
...
١٨- ژمارەی پرسیار بخەرە بەردەمی وەڵامە ڕاستەکە
بەشێوەیەکی ڕوون بۆ ئەوەی لێت تێکنەچێت وەڵامی پرسیارێک لە شوێنێکی ھەڵەدا دانێت
...
١٩- ھەموو پرسیارێک یەک وەڵامی ڕاستی ھەیە ،
لەبەرئەوە کات مەکوژە بە نوسینی دوو وەڵام یان شتی زیادە کە دوودڵ بوویت ...
٢٠ - پرسیارەکان و وەڵامەکان دووبارە بخوێنەرەوە
پێش ھاتنەدەرەوە لە تاقیکردنەوە ، دڵنیابە لەوەی کە ھیچ پرسیارێک یان وەڵامێکت بەجێ
نەھێشتووە ....
*پسپۆڕی چاره‌سه‌ری ئازار و فه‌قه‌رات بێ نه‌شته‌رگه‌ری
و نه‌خۆشیه‌کانی جومگه و سه‌وڤان بێ نه‌شته‌رگه‌ری
نوێترین نوسینەکانی د.ھەڤین که‌مال